Bezpieczne plażowanie – jak wypocząć bez narażania zdrowia

Wakacje bardzo często wiążą się ze zmniejszoną odpowiedzialnością. Znika cały stres związany z codziennym życiem, czy stresującą pracą, mamy więc ochotę jedynie odpoczywać i nie myśleć o konsekwencjach. Bardzo często zaniedbujemy więc tak kluczowe dla naszego zdrowia elementy wypoczynku, jak smarowanie skóry kremami z filtrem, czy unikanie słońca w godzinach największych upałów. Eksperci przygotowali więc zestaw porad, których należy przestrzegać, by wakacje nie skończyły się tragedią.

Przede wszystkim musimy mieć świadomość, że promieniowanie UV może naprawdę okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Zbyt długie przebywanie na Słońcu bez odpowiednich kremów może skończyć się nie tylko nieprzyjemnymi poparzeniami, ale nawet udarem i koniecznością wizyty w szpitalu. Nie lekceważmy więc pogody i odpowiednio wcześnie zaopatrzmy się w kremy z filtrem. Do każdego rodzaju cery i skóry odpowiedni okazuje się być inny filtr, np. panie o rudych włosach z bardzo jasną cerą powinny używać kremów total sun-block, blondynki z jasną cerą stawiają na faktor 25-35, natomiast szatynce o cerze ciemnej wystarczy filtr 8-12. Pamiętajmy też, że najlepiej nie wygrzewać się na słońcu w tak zwanych godzinach szczytu i robić sobie przerwy w opalaniu, gdy poczujemy się źle. Opalona skóra, chociaż wygląda efektowniej podczas wakacji, szybciej się starzeje, jest też bardziej narażona na ryzyko raka i innych chorób. Warto więc się zastanowić, czy opalanie warte jest zachodu.